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くびれ 作る 筋 トレ. くびれ＆お尻は上向き♡ risaボディを作る「最強の宅トレ」3種 ランニング初心者におすすめ！ 運動習慣が身に付いた今こそゲットしたい. 2 効率的にくびれたウエストを作るお腹の”インナーマッスル”を鍛えるとは 21 ウエストラインをきれいに作る筋肉「腹斜筋」 22 垂れ下がった内臓を引き上げるお腹のインナーマッスル「腹横筋」 23 内臓を支える骨盤のインナーマッスル「骨盤底筋」. 腹斜筋の近くについた脂肪を落とすことでキュッと引き締まったくびれを作ることができるのです。 また、腹斜筋はコルセットのような働きをします。 腹斜筋を鍛えれば、キュッと引き締まったくびれができるだけでなく、 体幹が安定して歩き姿が綺麗になる効果もありますよ！.
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